Популярный гейнер определенно является «Джамбо» от Scitec Nutrition. В большинстве магазинов добавок, включая нас, перед вами три банки: зеленая, желтая и оранжевая. Какой «лучший» или какой вариант подходит для каких целей?
Дизайн
Jumbos немного отличается от других продуктов Scitec тем, что банки и сумки выглядят менее футуристично, чем простые. Приятно, что на передней панели четко напечатаны несколько основных продуктов и ингредиентов, в противном случае на упаковке не так много.
Ингредиенты
Что действительно отличает продукты, так это, конечно, не цвет упаковки, а ее содержание. Это очень отличается, поэтому каждый гейнер может подходить для других целей обучения. Давайте начнем с классического гиганта:
Джамбо (зеленый)
Наиболее распространенный размер упаковки для этого набора веса составляет 2860 г, поэтому он весит почти 3 кг. Есть также 4400g и 8800g. Никого не должно удивлять, потому что питательные вещества жесткие. Рекомендуемое потребление одной порции составляет 4 мерные ложки, что составляет около 220 г. Хороший ориентир, который может быть еще выше в зависимости от веса человека, но сейчас мы ориентируемся на это:
Одна из этих порций для четырех ложек содержит 808 ккал. С 144 г углеводов, включая 59 г сахара (40%!) И всего лишь 6,9 г жира, этот гейнер обеспечивает все виды по-разному усваиваемых углеводов с большей долей декстрозы. Матрица углеводов состоит из декстрозы, палатинозы, которая состоит из изомальтулозы и является поставщиком глюкозы и фруктозы. Настоятельно рекомендуется для увеличения веса, регенерации после тренировки и пиковых уровней инсулина. Кроме того, в матрице углеводов мальтодекстрин, фруктоза, восковой кукурузный крахмал и овсянка. В целом хорошая смесь полезных углеводов, даже если соответствующие пропорции этих источников не указаны в составе.
Кроме того, на порцию приходится 50 г белка, что является достаточной ценностью белков, когда речь идет о встряхивании после тренировки. Для этого использовался быстро всасываемый сывороточный концентрат. Плюс 59 мг магния и 365 мг калия.
Пока что Jumbo — определенно разумный гейнер, особенно для начинающих. Но будьте осторожны: молодые люди также хотели получить эту прибавку в весе от нас, когда они начали свои тренировки, но мы должны были сказать «Нет», потому что джамбо также содержит большую часть креатина, добавка которого законна в Германии с 18 лет!
Однако взрослые могут все еще использовать этот продукт, потому что добавленный креатин составляет 5610 мг на порцию, то есть почти 6 г креатина на коктейль. Потребность в креатине для наращивания мышечной массы уже покрыта! Да? Ну, не совсем. Чистый креатин составляет «всего» 5 г, потому что матрица креатина состоит из моногидрата, микрогидрата моногидрата, цитрата, пирувата и креа-алакина, то есть забуференного моногидрата, который разлагается медленнее. Поэтому Kre-Alakyn разлагается медленнее, потому что чистый креатин дольше «защищен», а креатин, связанный с пируватом, обеспечивает более быстрое попадание креатина в кровоток. Микроскопический моногидрат креатина также известен как Creapure, который считается самой чистой формой креатина. Это означает, что больше креатина выделяется в организм, так как всегда есть небольшое количество неиспользуемых веществ.
Сейчас существует так называемая матрица Hemo-NO, которая содержит такие вещества, как L-аргинин и L-орнитин. Мы имеем дело с чуть более 1 г на порцию матрицы насоса. Однако: до или после тренировки около 900 мг аргинина не приносит безумного количества, а скорее способствует увеличению объема мышц, чем реальной массы.
Аминокислотный профиль выглядит хорошо, хотя в универсальном продукте их могло быть больше. 946 мг глютамина и 11 мг аланина, плюс 240 мг BCAA. Этого достаточно, чтобы завершить прием, но для правильного увеличения мышечной массы добавление этих аминокислот все равно имело бы смысл. BCAA вечером и перед тренировкой, например.
Эффект
В целом, материал имеет много общего и может идти в ногу с конкурентами. В зависимости от веса и цели тренировки, размер порции и, следовательно, обещанные 20 порций в упаковке различаются. Я получил вместе с продуктом более 20 коктейлей, в то время как хард-гейнеры, которые хотят резко увеличить, получают не более 20 порций. И тут появилось ключевое слово: как указано на упаковке, этот продукт хорошо подходит для тех, кто сильно усердствует, из-за высоких углеводов. Когда вы набираете вес, вы все равно можете использовать этот продукт. Если вы хотите сэкономить на еде с помощью набора веса и, следовательно, хотите потерять или определить его, вы будете более успешны с другими продуктами.
Jumbo Hardcore (оранжевый)
Те, кто думают, что могут найти еще более явного победителя, правы лишь отчасти. Состав оптимизирован, но на этот раз он не только нацелен на сильных энтузиастов, но также подходит для слабых энтузиастов и опытных пользователей благодаря чуть менее сложным углеводам. Указанный размер порции снова составляет 4 мерные ложки, которые затем составляют только 153 г, и опять же 20 из этих порций должны быть включены. Jumbo Hardcore обычно выпускается в размерах 3060g и 6120g. Если вы снова сравните наименьшие размеры двух jumbos, вы заметите, что хардкорная версия тяжелее. Почему это так?
70 г углеводов включены в каждую порцию. С той же порцией у классического джамбо по-прежнему будет еще 20 г на ребрах. Доля сахара в хардкоре очень интересна, потому что она составляет всего 18,5%, фракция классического сахара. Содержание белка остается на уровне 50 г, несмотря на меньшую дозировку, которая значительно выше, чем у предшественника. Однако белок является не только концентратом молочной сыворотки, но также содержит изолят и гидролизуется, то есть более тонкую концентрированную сыворотку, плюс мицеллярный казеин, медленный белок, который обеспечивает организм длительным запасом.
Только что упомянутых углеводов на этот раз не шесть, а семь! Новое в команде: безглютеновая зерновая смесь из овса, амаранта, гречихи, проса и лебеды! Фруктоза заменяется циклическим декстрином с разветвленной цепью, потому что изомальтулоза уже обеспечивает фруктозу. Креатин также обладает новой композицией, и из содержащихся 5446 мг в общей сложности 5000 мг действительно являются креатином.
Соотношение аминокислот, таких как глютамин и аланин, выше; 1000 мг таурина также добавляются. Содержание BCAA значительно выше благодаря фильтрованному сывороточному белку и уже составляет 1 г указанного размера порции. По сравнению с информацией предшественника, значительно больше. Он также содержит больше калия, плюс кальций, витамин С и витамин D, и это уместно, если не в больших дозах. Магний не используется в этот раз.
Остальные ингредиенты остаются в основном такими же и только немного выше. Новыми являются еще несколько аминокислот, таких как глицин и L-аскорбин, которые продаются в качестве матрицы восстановления, но дозируются выше при других протеиновых коктейлях, и матрица поддержки антиэстрогена, компоненты которой помогают иммунной системе. Под антиэстрогеном, то есть ингибитором высвобождения женского полового гормона, обычно понимают предотвращение рака молочной железы или ингибирование высвобождения выше среднего уровня, которое с медицинской точки зрения настолько глубокое, что его здесь вряд ли можно назвать, ни какое-либо из содержащихся в нем веществ. Изофлавоноиды иногда (так они говорят) излечивают симптомы менопаузы. Возможно, следует предотвратить (очень низкое) выделение гормона белком риса, который также имеет низкое содержание. Это на самом деле не имеет смысла для меня.
Но усилитель абсорбции Биоперин с более чем 95% пиперина все еще включен.
Эффект
Что действительно интересно сейчас: Хардкор Джамбо — лучший продукт сейчас? Ну, как я уже сказал, это более тяжелый продукт из-за более высокого содержания белка и более высоких дозированных ингредиентов, но он экономит углеводы и особенно сахар. Вещества являются более сложными и проходят различные стадии метаболизма. Таким образом, этот гейнер подходит и для слабых, опытных бодибилдеров и людей с более детальными тренировочными целями. Если вы получаете слишком много жира от гейнеров, таких как классический джамбо, у вас может быть лучший доступ к этому продукту.
Jumbo Professional (желтый)
Теперь мы подошли к промежуточному продукту. Jumbo Professional весит 3240 г в наименьшем размере и поэтому является частью семьи. Здесь предлагается 162 г на порцию, поэтому кажется, что мы получаем больше контента с каждым восхождением. Здесь также содержание углеводов значительно ниже, чем у зеленого джамбо, но немного выше, чем у хардкора. Здесь, однако, содержание сахара снова выше, целые 57% углеводов состоят из сахара, несмотря на оставшиеся 6 по-разному усваиваемых источников углеводов. Я приятно удивлен еще более высоким содержанием белка — 55 г на 162 г, мало для протеинового коктейля, хорошо для набора веса и с большим содержанием белка, чем его братья Джамбо. Хотя здесь используется «только» сывороточный концентрат, аминокислотный профиль сделан хорошо. 2000 мг таурина, 800 мг L-глютамина плюс обычные ВСАА в точном соотношении 2: 1: 1 в общей сложности 1000 мг. За исключением самого высокого содержания жира в 6,2 г на порцию, пищевая ценность Professional очень хороша для такого массового продукта! Витамин С также присоединяется к калию и магнию.
На основе 100 г он также содержит наибольшую долю чистого креатина с обычной многокомпонентной формулой креатина, подробности которой мы не узнаем, за исключением моногидрата типов креатина, микронизированного моногидрата, цитрата, фосфата, Kre-Alkalyn и пирувата.
Эффект
Как вы можете видеть, Jumbo Professional очень похож на своих родственников. Я вижу это как промежуточную стадию между двумя, потому что она подходит как для начинающих, так и для начинающих, а также для продвинутых в массовой фазе. Высокое содержание креатина и белка делает продукт настоящим чудовищем. Из-за повышенного содержания жира и сахара у меня появилось ощущение сытости, когда я пью, и поэтому считаю, что профессионал работает достаточно надежно.
Вкус
Три брата не должны сравниваться по вкусу, потому что — довольно типично Scitec! — просто очень хороший вкус как в воде, так и в молоке. Растворимость и т. Д. Превосходны и практически сопоставимы с продуктами Scitec Whey. Jumbos может быть немного зернистым из-за креатина, который он содержит. Сорта отличаются незначительно. Из классики есть шоколад, ваниль, клубника и популярный, но вопреки мне, кококкино (кокосовое капучино). У хардкора отличные вкусовые качества, такие как брауни, пралине, банановый йогурт и белый шоколад, все очень вкусно. Профессионал размышляет об основах и имеет на выбор шоколад, банан и клубнику. Если при принятии решения нужен вкус, то либо все пришли к шоколаду, либо к более необычным типам хардкора.
Цена-качество
Большой вопрос: какой гигантский король на ринге? Не могу ответить в целом, как всегда. С точки зрения цены, братья примерно одинаковы: Jumbo Klassik стоит около 40 евро за тестируемый здесь размер 2860 г; из расчета на килограмм около 14 евро. Два младших, но больших брата стоят в среднем около 50 евро, для хардкора это около 16 евро за килограмм, для профессионалов чуть более 15 евро за килограмм, хотя это самое тяжелое. Как всегда, цена за килограмм тем ниже, чем больше вы покупаете, что имеет смысл для набора веса. Здесь каждый приходит к цене килограмма около 10 евро.
Заключение
Все они — супер гейнеры, которые могут быть использованы для разных целей. Если вы хотите нарастить массу и, прежде всего, делать хорошую загрузку углеводов после тренировок, вам обязательно понадобится богатый углеводами джамбо в зеленой упаковке. Если вам нравится масса, но вы не хотите переусердствовать с углеводами, у вас есть выбор между хардкором и профессионалом: я бы также порекомендовал профессионала для начинающих, так как аминокислотный баланс и высокое содержание креатина, безусловно, лучше всего подходят для начальной фазы наращивания. Прежде всего, вы можете обойтись без других добавок здесь.
Jumbo Professional кажется мне хорошим продуктом начального уровня, если вы много тренируетесь. Это неизбежно из-за высокого содержания сахара. Кроме того, Jumbo и Jumbo Professional могут быть лучше интегрированы в ежедневный рацион благодаря стандартным вкусам. Jumbo Hardcore — хороший выбор для опытных пользователей, а также для софт-гейнеров, которые все еще хотят правильно работать с массой. Креатин, белок и углеводы хорошо связаны и требуют меньше, если таковые имеются, дополнительных добавок.
Будучи Джамбо с низким содержанием углеводов и низким содержанием сахара, хардкор интересен для загрузки углеводов и наращивания массы, если он не становится слишком жестоким и пакет из шести штук должен оставаться видимым.